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初學爵士舞要學習的爵士舞熱身動作-鄭州郭豔爵士è

熱身運動對於街舞的練習非常重要,除了放鬆韌帶和肌肉,還能起到塑造形體的左右,尤其是jazz,jazz這種對形體要求比較嚴格的舞蹈,做好熱身運動對舞蹈的學習幫助很大。學習爵士舞的學員們,在本節課中,一定要認真學習爵士舞熱身運動:   爵士舞熱身運動1:首先雙腳前後分開,伸直,右腳在前,上身往下壓,雙手抱著小腿,讓韌帶有拉伸的感覺。
  爵士舞熱身運動2:在上一步的姿勢上,上身加大幅度再往下壓,雙手用大臂環住右腳大腿,做到這點時上身幾乎就貼在大腿上了。
  爵士舞熱身運動3:然後換成左腳在前,一樣是雙腳伸直,上身下壓,先是小臂抱著左腳小腿,過一會可以接受這韌帶的拉伸程度時再用大臂環住大腿。
  爵士舞熱身運動4:最後,雙腳併攏伸直,再用上身往下壓,先是雙手抱著雙腳的小腿,再慢慢地用大臂去抱住雙腳的大腿,做到這個幅度就相當給力了,一般人的柔韌性都沒這麼好,不過要是想在舞蹈發麵有很好發展的話,這點基礎還是必須的
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